Seguramente, cada rapaza polo menos unha vez na súa vida pensaba en como perder peso rapidamente nunha semana, deixando o máximo número posible de quilogramos. As nenas están preparadas para morrer de fame, comer comida insípida e torturarse con exercicios, só para atopar a forma desexada o máis rápido posible. E cantas decepcións hai cando non pasa nada! Descubriremos se é posible perder peso nunha semana e cantos quilogramos se poden perder.
O sexo xusto, que quere atopar unha cintura esvelta e un estómago plano en só 7 días, debe entender iso:
- A perda de peso intensiva non é o método máis saudable para loitar contra os depósitos de graxa. Introduce o corpo nun estado de estrés, que non pode afectar a saúde. Canto estás preparado para "pagar" por perda de peso rápida? A maioría das nenas nin sequera pensan que a perda de peso rápida empregando dietas desequilibradas pode levar á aparición de problemas co tracto gastrointestinal, as batallas hormonais e outras consecuencias desagradables. Polo tanto, antes de experimentar outro método "máxico" que promete perder rapidamente 10 kg por semana, pensa se estás preparado para sacrificar a saúde. Quizais un BBW saudable aínda sexa mellor que un modelo de moda enfermo? Ademais, non debes renunciar á idea de perder peso, só este proceso levará moito máis tempo que unha semana;
- Se se adhire estrictamente a un menú dietético, por suposto, desfacerse de 5-10 do quilogramo prometido, pero en primeiro lugar, a graxa comezará a deixar non en todas as partes do corpo para o que estás preparado para soportar tantos tormentos e privación. Un retrato típico dunha rapaza que busca perder peso é unha cara de Haggard que perdeu o peito en volume. E o estómago e os cadros conservan o mesmo volume. Canto esforzo e un resultado tan deplorable! Para perder peso "nos lugares correctos", moi probablemente, terás que pasar máis tempo, ademais, necesitarás "conectar" a educación física.
Se estás avisado sobre todas as consecuencias e estás preparado para comezar un maratón semanal, ao final, atoparás un corpo fermoso e atractivo, use unha das seguintes técnicas efectivas probadas por millóns de mulleres. Descubriremos canto podes perder peso nunha semana.
A dieta "famosa"
Nunha dieta "famosa", ademais de beber abundante, necesitas comer polo de carne magra (200 g por día) e unha ensalada de repolo fresco (cantidade ilimitada). Adherido a tal dieta, siga sempre o seu pozo. Nos próximos 7 días, exclúe calquera serio esforzo físico da túa vida.
Se se produce mareos, desmaio e outros síntomas, a dieta debería deterse inmediatamente. Debe volver á nutrición normal gradualmente. Tal dieta permitiralle perder peso rapidamente 5 kg por semana, pero non é seguro para a saúde. Perder peso usando este método está estrictamente prohibido para as persoas que teñan enfermidades crónicas. Non podes perder peso usando esta dieta para adolescentes e mulleres embarazadas.
"Dieta de actuación" durante 7 días
Outro xeito de perder peso en 5 kg por semana, a diferenza dunha dieta con fame, non é necesario que morrase con fame nesta dieta. Pola contra, a cantidade de alimentos non é limitada, pero a elección dos produtos é moi escasa. En cada un dos días da dieta só podes comer un produto permitido.
Día 1
Durante o primeiro día, só se permite comer arroz fervido e zume de tomate. A comida debe estar sen sal, azucre. Canto podes comer arroz? A cantidade de comida non é limitada. Coma aos primeiros signos de fame. Non obstante, é improbable que logres comer moito, o arroz seco non resolto non é a comida máis deliciosa. Non obstante, é imposible morrer de fame sentindo un "sinal" dun estómago baleiro, cómpre comer varias culleres de arroz.
Día 2
O segundo día, come só kefir e queixo. Todo está en calquera cantidade, sen sal e azucre. Esta é unha dieta máis deliciosa, pero non para aqueles que non toleran produtos lácteos. Non obstante, por mor da beleza e da harmonía, podes tolerar!
Día 3
Hoxe finalmente podes mimarte con carne branca, pero só fervida e sen especias, tampouco se pode engadir sal. Podes comer caldo obtido do peito de polo, engadíndolle verdes. Sen restricións, déixase beber té verde ou negro sen azucre. Coma os máis mínimos signos de fame.
Día 4
Repita o réxime do primeiro día.
Día 5
Repita o modo de 2º día.
Día 6
Repita o modo de 3º día.
Día 7
O sétimo día, bebe o mínimo de auga posible! Compre unha botella de viño tinto seco, corta un enorme prato de queixo baixo de graxa e goza. O último día da "dieta de actuación" é mellor gastado na casa. Despois, ninguén sabe como actuarán 0, 75 litros dunha bebida alegre no seu organismo con fame. Non bebes alcol nin toleras mal o viño? Non fai falta violar o teu corpo. Substitúe o viño por zume de granada. Tanto saboroso como saudable, e non fai ruído na miña cabeza!
Proba de sopa
Unha sopa que ten un uso adecuado é capaz de aforrar de 5 a 10 kg. E de novo, non será necesario pensar canto podes comer. O principio deste método é sinxelo: canto máis sopa comes, máis máis delgado te converterás. Así que non tes que morrer de fame.
Para perder peso, necesitarás cociñar sopas diarias de verduras na auga. A receita é bastante sinxela:
Tome apio (350 g), cebolas (2 pcs. ), Tomates (2 pcs. ), Pementa búlgara (2 pcs. ), Cenoria (1 pc. ) E unha pequena cabeza de repolo. Cortar as verduras finamente, colocar nunha voluminosa tixola e cociñar a lume alto. En canto a auga ferva, reduce o lume e languidan as verduras ata cociñar. Para o gusto, déixase engadir allo e especias ao caldo. Apague o lume e deixe que a sopa se produza baixo a tapa durante polo menos 10 minutos.
Obterás unha marabillosa sopa de graxa, que podes gozar do que queiras nos primeiros sinais da fame. Pero non se supón nin o pan, nin a crema agria, nin outros aditivos á sopa.
Mestura de froitas
Tal dieta é adecuada para os amantes das froitas que se converterán na súa única fonte de alimento para a próxima semana. A perda de peso nun modo así é de polo menos 5 quilos. A cantidade total de comida ao día non é superior a 1, 5-2 kg de froitas. Esta opción de perder peso non é adecuada para persoas con enfermidades dos intestinos e do estómago. Si, e as persoas saudables con tal dieta poden ter problemas, en particular a diarrea ou a dor no estómago.
Semana de trigo mouro
Como unha dieta de froitas, durante 7 días pódese comer só trigo mouro sen aceite, sal e, por suposto, azucre. O método é bo porque non tes que calcular canto podes comer, a porción non está limitada.
Un requisito previo para o trigo mouro é unha abundante bebida de auga ou té. Noutra realización, permítelle introducir outro produto na dieta diaria: un kefir cun contido de graxa do 1%, 1 litro de bebida agria -milk confíase durante un día.
Non hai carbohidratos!
É necesario excluír todos os hidratos de carbono complexos: a principal fonte de problemas co exceso de peso. Tal dieta semanal nun compartimento con actividade física diaria axudará a converterse en 3-4 kg máis delgado.
Expresa dieta durante 7 días
Principios xerais das dietas expresas: o consumo diario de calorías non é superior a 800-1000, no terceiro día mantense un día de xaxún a 1, 5 L de kefir e 1 kg de mazás ou 2-3 kg de pepinos (400-500 cales).
Menú por 1, 2, 4, 5, 6 e 7 días:
- O almorzo é fariña de avea ou Mugley.
- O segundo almorzo é iogur ou kefir, froitas.
- Xantar: peixe ou polo fervido, gachas de trigo mouro.
- A cea é un queixo de baixa graxa e unha ensalada de verduras crúas.
Blitz-Diet
O modo Blitz considérase moi eficaz. Un menú sinxelo e diverso permitiralle desfacerse de 5 a 7 kg en 7 días.
- 1º día: 0, 5 L de kefir, patacas fervidas-5 pcs;
- 2º día: 0, 5 L de kefir, crema azedo-200 g;
- 3o día: 0, 5 L de kefir, queixo cottage-200 g;
- 4º día: 0, 5 L de kefir, polo fervido-500 g;
- 5º día: 0, 5 L de kefir, cenoria-500 g, ameixas-300 g, mazás-1 kg;
- 6º día: 1 l kefir;
- 7º día: auga mineral non carbonatada-1 l.
Os produtos de cada día divídense en 2 partes iguais. A primeira comida debería ocorrer a máis tarde de 1 hora despois do sono. Cea - Non máis tarde ás 18: 00.
Semana do queixo
- Almorzo - 1 queixo derretido e un vaso de té sen azucre;
- Xantar - 1 ovo atornillado fervido, 1 tomate;
- Tarde Snack: unha pequena mazá;
- Cea - 1 pepino, verdes e 20 g de queixo cottage;
- Antes de ir para a cama: un vaso dun comedor de viño branco.
Adheríndote a este réxime, podes caer de 7 a 9 kg nunha semana.
Encántanme as verduras!
A dieta vexetal non só é eficaz, senón que tamén é útil. A perda de peso conséguese principalmente debido ao fluído eliminado do corpo e a limpeza intestinal. A dieta diaria consiste en produtos cun lixeiro efecto diurético e verduras crúas.
O primeiro día é o xaxún. Só podes comer verduras. Eles axudarán a limpar o teu corpo de feces excesivas e despedirás de 1-2 kg. Asegúrese de beber auga durante todo o día. A abundante inxestión de fluídos mellorará o proceso de purificación. Na mañá do segundo día, podes admirar notablemente un ventre máis liso!
A tarefa dos días seguintes é eliminar o exceso de auga. Está permitido comer só pepinos, perexil, apio, tomates, remolacha, cabaza e fariña de avea. En total, a liña de plumb para esta dieta semanal é unha media de 4-5 kg. Teña presente que o consumo de graxa en si é mínimo, polo que o peso volverá o suficientemente rápido.
Saímos de auga
Outro réxime, cuxa eficacia débese ao "secado" do corpo. Durante 4-7 días, come nunha das opcións propostas:
- 1 cabeza de repolo e 1 litro de auga;
- 400 g de peixe (atún) e 1 litro de auga.
En tal dieta, moitos modelos sitúanse en casos de emerxencia. Despois dela, en ningún caso debes alimentar de inmediato. Se non, non só devolverás todos os quilogramos perdidos, senón que tamén adquirirás un par de novos.
Outros métodos de perda de peso rápida en 7 días
- Aumentar a actividade física. As clases diarias de aeróbic 2 veces ao día pola mañá e pola noite axudaranche non só a eliminar os pregamentos adicionais, senón tamén apertar os músculos, facer que a silueta sexa máis gravada.
- Excluíndo completamente o sal da dieta, pode desfacerse de 1 a 3 kg.
- Limitado a inxestión diaria de graxa ata 25 g, perderás peso en polo menos 3 quilos.
- Comendo o máis a miúdo posible cos cereais, liberarás o teu corpo non só do exceso de graxa, senón tamén de toxinas, toxinas.
Resolvendo a cuestión de como perder peso rapidamente nunha semana, non debemos esquecer que todas as dietas expresas son bastante eficaces, pero non se poden levar. Serán unha excelente solución en situacións nas que necesitas perder peso rapidamente. Non obstante, cómpre lembrar que ao regresar ao estilo de vida habitual, os quilogramos para volver. A dieta máis adecuada é unha nutrición racional e razoable. Consumo limitado de doce, fariña, pequenas porcións e milagres diarios de carga aeróbica. Se se adhire a estas regras sinxelas, nunca terás que esgotar o teu corpo con dietas ríxidas e a miúdo inseguras.